Migrañas y cefaleas

¿Qué diferencia hay entre migrañas y cefaleas?

Aunque ambas son formas de dolor de cabeza, presentan características distintas que es importante reconocer:

Cefaleas tensionales

• Son las más comunes.

• Se manifiestan como un dolor opresivo o sensación de presión en ambos lados de la cabeza o en la nuca.

• Suelen estar relacionadas con el estrés, la fatiga, el mal descanso o la tensión muscular.

• El dolor es leve o moderado y no suele ir acompañado de otros síntomas.

Migrañas

• Suelen causar un dolor más intenso y pulsátil, en un solo lado de la cabeza.

• Pueden acompañarse de náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz (fotofobia) o al sonido (fonofobia).

• Algunas personas experimentan "aura", una alteración visual previa al ataque.

• Pueden durar entre 4 y 72 horas, interfiriendo seriamente en la vida diaria.

Conocer el tipo de dolor que padeces es clave para elegir el tratamiento más adecuado.

Causas comunes de los dolores de cabeza

Existen múltiples factores que pueden desencadenar una migraña o cefalea. Entre los más frecuentes encontramos:

• Estrés emocional o físico

• Tensión muscular en cuello y hombros

• Cambios hormonales (especialmente en mujeres)

• Fatiga visual o exposición prolongada a pantallas

• Dieta inadecuada (ayuno prolongado, ciertos alimentos, alcohol, cafeína)

• Deshidratación

• Cambios en los patrones de sueño

• Factores ambientales como luces intensas, ruidos fuertes o cambios de clima

Al abordar los desencadenantes y acompañarlo con el tratamiento natural adecuado, es posible reducir significativamente la aparición de estos dolores.

Soluciones naturales para aliviar migrañas y cefaleas

En Farmacia Las 300, contamos con una amplia gama de productos naturales, especialmente formulados para tratar las causas y síntomas de los dolores de cabeza de forma eficaz y sin efectos adversos. Aquí te presentamos algunos de los más destacados:

???? Tanaceto (Tanacetum parthenium)

Planta reconocida por su acción preventiva frente a las migrañas. Ayuda a reducir la frecuencia y severidad de los episodios gracias a sus efectos antiinflamatorios y antiespasmódicos.

???? Sauce blanco (Salix alba)

Contiene salicina, un compuesto natural con efecto analgésico y antiinflamatorio, ideal para aliviar dolores de cabeza leves a moderados sin irritar el estómago.

???? Lavanda y menta piperita (uso tópico o en aceites esenciales)

El aceite esencial de lavanda alivia la tensión emocional, mientras que la menta piperita aplicada en sienes y cuello ayuda a relajar los músculos y a reducir la sensación de dolor.

???? Magnesio

El déficit de magnesio se ha relacionado con la aparición de migrañas. Este mineral esencial ayuda a relajar los vasos sanguíneos y a prevenir los espasmos musculares que pueden desencadenar dolor.

???? Vitamina B2 (Riboflavina)

Estudios han demostrado que una suplementación adecuada de riboflavina puede reducir la frecuencia de las migrañas en personas que las padecen de forma crónica.

???? Griffonia simplicifolia (5-HTP)

Favorece la producción natural de serotonina, un neurotransmisor que regula el estado de ánimo y el umbral del dolor. Su uso puede ayudar a prevenir crisis de migraña.

Consejos naturales para prevenir los dolores de cabeza

Además de los suplementos, adoptar algunos hábitos saludables puede ser clave para reducir la incidencia de migrañas y cefaleas:

1. Mantén horarios regulares de sueño y alimentación.

2. Hidrátate adecuadamente. La deshidratación es un desencadenante común.

3. Evita el exceso de cafeína y alcohol.

4. Haz pausas frecuentes si trabajas frente a pantallas.

5. Practica técnicas de relajación como yoga, respiración profunda o meditación.

6. Evita ambientes ruidosos, muy luminosos o con olores intensos.

7. Identifica tus desencadenantes personales y redúcelos o elimínalos.

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